Descubren un nuevo método para aumentar masa muscular con poco esfuerzo

Durante mucho tiempo se creyó que la mejor manera de desarrollar musculatura era levantar pesas pesadas / Un grupo de científicos sugiere ahora otro método que es igual de eficaz
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15 de julio de 2016.- Científicos de la Universidad McMaster (Canadá) han desafiado el sistema tradicional de entrenamiento para tonificar el cuerpo y aumentar masa muscular.
De acuerdo con un nuevo estudio, publicado en la revista 'Journal of Applied Physiology',levantar pesas ligeras muchas veces es igual de eficaz que levantar pesas pesadas con menos repeticiones.
Además, los científicos descubrieron que la fuerza y el crecimiento muscular no están relacionados con la testosterona, la hormona del crecimiento.
Stuart Phillips, uno de los autores del estudio, indica que la fatiga es un factor crucial en este aspecto. "Para un mero mortal que quiere ser más fuerte hemos demostrado que se puede tomar un descanso de levantar pesas pesadas sin comprometer los avances".
Añadió, en declaraciones recogidas por el portal de la universidad, que "también es una nueva opción que podría atraer a las masas y motivar a la gente a dedicarse a algo que sería útil para su salud".
En el contexto del estudio, los investigadores trabajaron con dos grupos de levantadores de pesas, con el cual  registraron los avances a lo largo de 12 semanas.
Durante el experimento, un grupo levantaba pesas livianas con series de entre 20 y 25 repeticiones, mientras que el otro grupo levantaba pesas pesadas con entre 8 y 12 repeticiones.
Tras analizar sus músculos y muestras de sangre, los científicos descubrieron que el aumento de la masa muscular y el tamaño de fibras musculares eran iguales en ambos grupos.
Mientras los científicos precisan que es poco probable que el sistema de entrenamiento basado en levantar pesas livianas se vuelva popular entre los atletas profesionales, señalan que es una manera eficaz para fortalecer el cuerpo, ganar masa muscular y mejorar la salud./

31 naciones compiten en la justa Venezuela enfrentará a Francia en su primer partido del Mundial de Softbol



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El duelo entre criollas y francesas está pautado para las 11:30 de la mañana, hora venezolana / El Campeonato Mundial de Softbol Femenino que se celebra en la ciudad de Surrey, Canadá, llega a su 15 edición

Caracas, 15 de julio de 2016.- La Selección Nacional de Softbol femenino, que participa en el Mundial de la disciplina, abrirá fuego este viernes ante la delegación de Francia.


 para efectuarse a las 11:30 de la mañana, hora venezolana.
El Campeonato Mundial de Softbol Femenino que se celebra en la ciudad de Surrey, Canadá, llega a su 15 edición.
“Llegó la hora. Vamos a batallar por tener un excelente resultado en el Mundial”, dijo Yuruby Alicart, segunda base del equipo nacional.
En el Mundial están compitiendo 31 países de los cinco continentes, divididos en 8 grupos.
Venezuela se ubica en el Grupo A junto a Francia y Japón. Francia vuelve al torneo después de su única participación en St. John’s, Newfoundland 1994, en el cual se ubicó en el lugar 21, mientras que Japón es el campeón actual y posee en su historia dos títulos mundiales, en Whitehorse, Canadá, 2012; y en Haarlem, Holanda, 2014.
“Hemos trabajado mucho, llegó la hora de ver en que punto estamos y que podemos hacer. Esperamos tener un buen resultado que nos ayude a volver a ser ese equipo competitivo que una vez fuimos. El grupo no está fácil pero vamos a darlo todo en el terreno”, sostuvo Ana Coscorrosa, integrante del equipo.
Las venezolanas, que se ubican en la posición 19 del ranking mundial de la Confederación Mundial de Baseball y Softbol (WBSC, por sus siglas en inglés) serán mañana, frente a las japonesas, primeras del mundo, a las 8:00 pm.
El equipo
Para este torneo el conjunto venezolano cuenta con una nómina de 17 jugadoras y dos suplentes.
En la historia del país, Venezuela ha participado en los mundiales de 1974, 1982, 1998, 2002, 2006, 2010 y 2012.
La mejor participación fue en el Mundial de 2010, justa que se realizó en Caracas y por primera vez en América Latina, donde ocuparon la quinta posición. Además, la selección participó en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008.
“Estamos apoyando mucho a este equipo, porque es uno de los que regresará pronto a los Juegos Olímpicos. Estas chicas deberían estar compitiendo en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, porque estamos convencidos de que este deporte junto al beisbol ingresarán al calendario olímpico”, declaró Pedro Infante, presidente del Instituto Nacional de Deporte (IND).
Una de las atletas que participó en Beijing es la veterana y capitana del equipo, María Soto, quien competirá con 38 años de edad, quien será además la representante atleta en la Junta Directiva de la WBSC, y promueve junto al organismo el regreso de este deporte a los Juegos Olímpicos Tokio 2020

El venezolano Ernesto Mejía participará en derby de jonrones

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15 de julio de 2016.- El venezolano Ernesto Mejía será uno de los dos representantes de la Liga del Pacífico en la competencia de jonrones del segundo juego de la Serie de las Estrellas de la NPB, que tendrá lugar este sábado en el Estadio de Yokohama.
Así lo dio a conocer la liga, el pasado martes, luego de hacer público los resultados de la votación de los fanáticos, quienes fueron los encargados de elegir a los participantes del evento para ambos encuentros de la serie.
Mejía acumuló el segundo total más alto de votos de su circuito para el segundo partido y unirá fuerzas con el lanzador/bateador Shohei Otani, para tratar de capturar el título en representación de la liga oceánica.
Sus rivales serán Yoshitomo Tsutsugo y Tetsuto Yamada, quienes quedaron primero y segundo, respectivamente, en la votación de la Liga Central.
El inicialista venezolano también fue considerado para la competencia del primer juego, pero no logró reunir los votos suficientes para asistir.
Asimismo, el cubano Dayán Viciedo estuvo entre los candidatos de la Liga Central en ambos partidos, pero tampoco logró acumular las boletas requeridas para participar en el evento.
Los cuatro toleteros que participarán en la competencia de jonrones del primer juego, que tendrá lugar este viernes en el Yafuoku Dome de Fukuoka, serán los ya mencionados Yamada y Tsutsugo, por la Liga Central, y Otani y Yuki Yanagita, por la Liga del Pacífico.

Crudo venezolano cerró la semana en 37,85 dólares

15 de julio de 2016.- La cesta petrolera venezolana cerró esta semana en 37,85 dólares por barril, lo que representa una baja de 1,75 dólares por barril en relación con la semana pasada, cuando se situó en 39,60 dólares, informó este viernes el Ministerio para Petróleo y Minería en su acostumbrado reporte semanal.
petroleo-venezolano.jpgEn lo que va de julio el crudo venezolano promedia 38,92 dólares por barril, mientras que en el transcurso del año refleja una media de 31,70 dólares.
La cartera petrolera explicó que el leve descenso en los precios se debió a que la atención de los inversionistas que operan en mercado petrolero se centró en la preocupación por el debilitamiento del crecimiento de la demanda petrolera en Europa y Asia, así como en la expectativa de una mayor oferta de crudos en los principales centros consumidores en los próximos meses.
En tanto, la cotización del crudo promedio de la Organización de Países Exportadores de Petróleo (Opep) se ubicó esta semana en 42,82 dólares, lo que equivale a una baja de 1,92 dólares en comparación con la semana pasada, cuando cerró en 44,74 dólares.
De igual forma, el West Texas Intermediate (WTI), principal indicador petrolero estadounidense, registró un valor promedio de 45,48 dólares, 1,95 dólares menos respecto al precio que marcó la semana pasada, de 47,43 dólares.
Mientras, el indicador europeo Brent cerró esta semana en 47,02 dólares, 1,7 dólares menos que los 48,72 que registró la semana pasada

Empresa nacional renueva cauchos de carga pesada a precios 50% menos del mercado

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Renovados de Cauchos Guarenas restaura entre 25 y 50 neumáticos por día, indicó Edenisse González, gerente general, a Punto Crítico, de VTV

15 de julio de 2016.- La empresa venezolana Renovados de Cauchos Guarenas, localizada en el estado Miranda, restaura neumáticos de carga pesada y los ofrece a un precio 50 por ciento menos que los de marca.
DATOS
Un caucho puede ser renovado dos y tres veces
Procesan 25 a 50 cauchos por día
Las medidas más demandadas son:
8 25 20
7 50 16
95 80R22.5
Edenisse González, gerente general, indicó: esta compañía “le está dando al transportista una solución en términos de que puede obtener un caucho al 50 por ciento de lo que puede ser un caucho original, además de eso, colaboramos con el medio ambiente y con esa solución al municipio (Ambrosio Plaza) en cuanto al desecho de cauchos que van al vertedero”.
Técnica
Entrevistada en el espacio Punto Crítico, que transmite Venezolana de Televisión de lunes a viernes a la 1pm, González explicó que para restaurar el caucho, “se vulcaniza por tres horas aproximadamente, luego de que pasa la línea de producción”.
“Vulcanización es una tecnología en frío; nos permite que el caucho no se fatigue. Trabajamos con cauchos para el trasportista, para la carga pesada.  No es utilizado para carros pequeños, aclaró.
Indicó que, en el mercado, un caucho de medida 7 50 16 cuesta Bs. 160.000, lo venden en Bs. 81.000; el 8 25 20 cuesta Bs. 250.000, lo venden en menos de Bs. 90.000 y el 295, para gandolas, puede costar Bs. 300.000, lo expenden en Bs. 130.000.
González comentó: la empresa nacional ha “crecido 50 por ciento lo que lo nos ha permitido abrir nuevos proyectos, posicionarnos en el mercado, cambiar el paradigma de consumidor y poder sembrar esa cultura de reciclaje en Venezuela”. Renovados de Cauchos Guarenas ha vendido 10 mil cauchos en su historia.

Cacerolazo contra Macri se escuchó este jueves en Argentina


Con cacerolas en mano tomaron las calles en rechazo a la política de aumento en las tarifas de los servicios básicos de Argentina, implementada desde diciembre de 2015 cuando Macri asumió el poder


Caracas, 15 de julio de 2016.- Miles de argentinos se manifestaron este jueves nuevamente contra el aumento de los servicios de gas, electricidad y aguas, esta vez, con un cacerolazo que se escuchó en varias ciudades del país suramericano.
La protesta tenía como consigna “Unidos podemos exigir que corten con los aumentos”.
Desde su llegada al poder, el 10 de diciembre pasado, Macri  comenzó a implementar una serie de medidas neoliberales que evidencian el brusco giro en la política del país.



Hoy a las 20 hs los argentinos realizarán un cacerolazo contra el . Ingenio popular.

Cacerolazo contra Macri se escuchó este jueves en Argentina
En diversas ciudades de Buenos Aires, capital de Argentina, se llevó a cabo este jueves un cacerolazo contra el presidente Mauricio Macri, en rechazo al aumento de los servicios básicos. También en redes sociales los argentinos se hicieron sentir.


Los pronósticos en la mañana de este jueves anunciaban una cacerolazo en Argentina contra las medidas neoliberales del presidente Mauricio Macri, entre ellas, el aumento de las tarifas de los servicios.
Así se cumplió. Los argentinos pidieron la renuncia del mandatario que lleva solo siete meses de gestión. 

EEUU "sangra" con cifra de muertos por arma de fuego que ya registra en el año

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Son más de 7 mil las personas que han fallecido por heridas de armas de fuego mientras que los casos por incidentes casi llega a los 30 mil
EEUU, 15 de julio de 2016.- Aunque ya son comunes no dejan de ser increíbles. Las cifras de muertos que registra Estados Unidos en los seis meses y 15 días que van del año superan los 7 mil, según la organización estadounidense Violencia Armada Archivo (Gun Violence Archive).
Este año continúa la cuenta del horror: 28 mil 422 incidentes con armas de fuego, 15 mil 149 heridos y 7 mil 321 muertos. El racismo ya sea por raza o religión, ha sido la vertiente principal en esta situación.
En estas cifras, es importante resaltar que unos 328 niños han muerto por heridas de armas de fuego, mientras que mil 601 adolescentes han contado con la misma suerte.
Desde el siete de julio cuando se registró el tiroteo en Dallas en el que murieron cinco policías durante una manifestación contra la violencia policial, han sido asesinadas otras 90 personas en todo el país.
Unos 328 niños han muerto por heridas de armas de fuego
Entre las estadísticas de la organización que lleva el archivo destaca una muy relevante que demuestra el problema racial entre un policía blanco y un ciudadano negro.
Son 985 los casos en los que un agente policial dispara contra un “objeto sospechoso”, mientras que 176 es el número de hechos en los que un funcionario ha sido herido por la población.
Aunque el presidente de EEUU, Barack Obama, repudió estos acontecimientos, e incluso hizo un llamado a establecer un control de armas en el país, aún no se aplica ninguna medida concreta que permita acabar con la situación, y en la que se pueda evitar que cualquier ciudadano pueda adquirir un arma de fuego bajo los más deficientes requisitos para ello.
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(FOTO: Agencias) Diputados demócratas del Congreso, que incluye a la republicana Elizabeth Esty (sentada a la izquierda) protestaron, sentados en el suelo en búsqueda de una votación sobre las medidas de control de armas..
En un artículo escrito por médicos, y publicado en enero de 2016 en New England Journal of Medicine, se critica que la Asociación Nacional del Rifle (NRA), así como los legisladores que ésta financia y algunos propietarios de armas, se oponen incluso a que se determine qué medidas pueden ayudar a acabar con la problemática.
Es probable que el punto de inflexión a esta política lo haya marcado el tiroteo de Orlando en junio de 2016, en el que murieron 49 personas, lo que le convirtió en el más mortal de la historia de Estados Unidos, reseña el portal español Bez.
¿La violencia armada en EEUU es una crisis de salud pública?
Debido a las alarmantes cifras que registra el país por esta causa, la American Medical Association (AMA) está presionando al Congreso estadounidense para que considere la violencia armada como una crisis de salud pública, y se permita dar respuesta y solución a la misma.
Su primer paso no es fácil y pasa por acabar con una legislación que cumple veinte años y que prohíbe a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) investigar las causas de esta violencia.
Desde ese año 1996, cuando se impuso la conocida como Enmienda Dickey, el número de asesinatos por armas de fuego no ha hecho más que crecer exponencialmente, resalta Bez.
AMA considera que la posesión y el uso de armas, sin ningún tipo de control, especialmente pistolas, “es una seria amenaza a la salud pública, así como que las armas son una de las principales causas de heridas y muertes, tanto intencionadas como accidentales”.
La Asociación Médica insiste y espera que no hagan falta muchos más "Orlandos" para convencer a los políticos de la necesidad de estudiar, controlar y detener este número de crímenes.
La situación llevó que el doctor Mike Miller, un delegado de AMA, haya considerado a EEUU como la “vergüenza del mundo” en lo que se refiere a su pasividad frente a la violencia armada

Gran Misión Abastecimiento Soberano articula nuevo sistema productivo y distributivo


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15 de julio de 2016.- La Gran Misión Abastecimiento Soberano, en su primera etapa, ha dado buenos resultados, porque se está articulando un nuevo sistema de productivo y distributivo “que voy avizorando como la respuesta necesaria y eficiente para que en este segundo semestre del 2016, obtener una buena victoria sobre la guerra económica”.
Así lo dijo el presidente de la República Bolivariana de Venezuela, Nicolás Maduro, durante el acto con motivo de los 200 años del paso a la inmortalidad del Generalísimo Francisco de Miranda (1816-2016), realizado en el Panteón Nacional, Mausoleo del Libertador Simón Bolívar, en Caracas.
“Así lo estoy avizorando, y llamo a todos los empresarios, a los trabajadores, al pueblo, al trabajo, a la producción, a la honestidad y a la solidaridad y a incorporarse a la Gran Misión Abastecimiento Soberano”, expresó.
Informó que sostendrá una reunión con el Estado Mayor de la Gran Misión de Abastecimiento Soberano, al término del acto conmemorativo del Bicentenario de la siembra del Precursor de la independencia.
Venezuela afronta una “guerra invisible que hemos venido neutralizando y ha creado heridas en los procesos distributivos que tenemos que cauterizar y con la Gran Misión Abastecimiento Soberano se está canalizando”, reiteró, al puntualizar que la arremetida contra la nación es para justificar una salida violenta del Gobierno legítimamente electo por el pueblo venezolano.
No han podido ni podrán, enfatizó el presidente Maduro, al recalcar que con las agresiones imperiales lo que hacen es fortalecer al pueblo venezolano, para defender su soberanía e independencia.
Sobre esta estrategia del Gobierno Bolivariano, dijo que es una Gran Misión creada de la unión cívico militar, de la fortaleza del pueblo y la disciplina y moral de la Fuerza Armada Nacional Bolivariana (FANB)./ ZGM/XN

Diez sujetos abatidos y 17 capturados de bandas paramilitarizadas en Caracas durante OLP

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15 de julio de 2016.- Diez sujetos, integrantes de tres diferentes bandas paramilitarizadas del oeste de Caracas, fueron abatidos durante un operativo especial de la Nueva Fase de Operaciones de Liberación del Pueblo (OLP).
El ministro para Relaciones Interiores, Justicia y Paz, Gustavo González López, informó vía Twitter que durante el despliegue también fueron detenidos 17 sujetos de estas bandas.
“Elites de la PNB (Policía Nacional Bolivariana) capturaron 17 sujetos de las BCP dedicados al secuestro, homicidio, extorsión y tráfico drogas. Durante la OLP sujetos hicieron (uso de) armas contra las UU  y fueron dados de baja cinco peligrosos delincuentes de las BCP”.
González López agregó que “A los criminales se les incautó; 7 armas de fuego, 1 facsímil de fusil M4, 2 granadas, 2,254 kg droga, 2 mm Bs efec”.
“En la OLP NF cayó abatido el cabecilla de la BCP ‘El Lagarto’ junto a tres de sus integrantes en el sector El Observatorio del 23 de Enero. Mientras que alias ‘El Yumi’, perteneciente a la BCP ‘El Macuá’ falleció tras enfrentarse contra las FFAAEspeciales”, indicó. / ZGM/XN
Luego de trabajos de inteligencia OLP NF ubicó miembros de Bandas Criminales Paramilitarizadas (BCP) en Oeste Ccs.
UU. Elites de la PNB capturarón 17 sujetos de las BCP dedicados al secuestro, homicidio, extorsión y tráfico drogas
Durante la OLP sujetos hicieron armas contra las UU y fueron dados de baja cinco peligrosos delincuentes de las BCP
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A los criminales se les incautó; 7 armas de fuego, 1 facsímil de fusil M4, 2 granadas, 2,254 kg droga, 2 mm Bs efec
En la OLP NF cayó abatido el cabecilla de la BCP “El Lagarto” junto a tres de sus integrantes en el sector El Observatorio del 23 de Enero.
Mientras que alias “El Yumi”, perteneciente a la BCP “El Macuá” falleció tras enfrentarse contra las FFAAEspeciales.

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José Gregorio Hernández